전체 글83 편견 속에서 살아간다는 것 -**그 사람은 아직도 나를 그렇게 본다 – 편견 속에서 살아간다는 것편견은 그 사람의 프레임일 뿐, 나는 그 프레임 바깥에서도 충분히 존재할 수 있다.”* 사람은 누구나 실수할 수 있다.하지만 하지도 않은 실수를 ‘했을 것’이라며 단정 짓는 시선을 받을 때, 그 눈빛은 마치 내 존재 자체를 부정하는 것처럼 느껴졌다. 편견의 시작, 교수님의 시선처음엔 내 기분 탓이라고 생각했다.말투 하나, 질문 하나에도 미묘한 거리감이 느껴졌고, 내가 어떤 행동을 해도, 그분의 눈에는 늘 부족하고 어색하게만 비춰졌다.그 시선은 내가 아무리 노력해도 바뀌지 않았다. 편견 앞에서 무너졌던 나나는 바뀌고 싶었다. 아니, 인정받고 싶었다. 말 한마디에도 신중을 기했다.질문할 때도 몇 번씩 고쳐 말하며 조심스러웠다.하지만 아.. 2025. 5. 23. 마음이 평온하고 여유로워지기 위한 방법 마음이 평온하고 여유로워지기 위한 방법현대인의 삶은 바쁘고 스트레스가 많다. 하지만 우리는 마음의 평온과 여유를 가질 수 있는 방법을 찾고 있다. 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 평온한 마음을 유지하는 방법은 어떤 것들이 있을까? 1. 명상과 호흡 운동명상은 정신을 차분하게 만들고 스트레스를 줄이는 효과적인 방법이다. 하루 5~10분 정도 조용한 공간에서 눈을 감고 깊이 호흡하며 마음을 가라앉히기. 복식호흡을 하면서 천천히 숨을 들이마시고 내쉬는 것만으로도 긴장이 완화된다.2. 자연 속에서 시간 보내기자연은 우리에게 힐링을 제공한다. 가까운 공원이나 산, 바다를 찾아 산책하거나 나무 아래에서 잠시 쉬어 보기.자연의 소리를 듣고 신선한 공기를 마시는 것만으로도 마음이 안정된다.3. 감사 일기 쓰기매일 .. 2025. 2. 11. 나를 좋아하지 않는 사람을 대하는 법 나를 좋아하지 않는 사람을 대하는 법살다 보면 모든 사람이 나를 다 좋아할 수 없다는 걸 알게 된다. 누구나 나를 탐탁지 않게 여기는 사람이 있을 수 있다. 알고는 있지만 머리로 이해하는 것과 감정의 분리는 쉽지 않다. 그럴 때마다 신경 쓰고 속상해하기보다는 현명하게 대처하는 방법을 익히고 분리하는 것이 나를 위해 좋은 것 같아 정리해보고자 한다. 1. 감정을 억지로 바꾸려 하지 말기누군가 나를 좋아하지 않는다고 해서 억지로 그 사람의 감정을 바꾸려고 할 필요는 없다. 억지로 호감을 얻으려 하면 오히려 나만 더 지치고 힘들어질 수 있다. 사람마다 생각과 취향이 다르듯이, 모든 사람이 나를 좋아할 필요는 없다는 걸 인정하는 게 중요하다. 2. 감정적으로 반응하지 않기나를 싫어하는 사람의 태도나 행동에.. 2025. 2. 7. 나는 어떻게 보여지는가? 나는 어떻게 보여지는가?우리는 사회 속에서 끊임없이 타인의 시선을 의식하며 살아간다. 나의 행동, 외모, 말투, 심지어 SNS에 올리는 게시물까지도 누군가의 평가 대상이 된다. 그렇다면 나는 과연 타인에게 어떻게 보여지고 있을까? 그리고 그 모습은 내가 원하는 이미지와 일치할까? 📌 외부 시선과 나의 자아우리는 본능적으로 타인의 시선을 신경 쓰며 살아간다. 심리학에서는 이를 '거울 자아(looking-glass self)'라고 한다. 즉, 나는 타인의 반응을 통해 나 자신을 인식한다. 하지만 타인이 나를 보는 방식이 반드시 진실일까? 사람들은 각자의 기준과 경험에 따라 나를 다르게 해석한다. 📌 보여지는 나 vs. 진짜 나SNS 속 나 – 우리는 종종 현실보다 더 나은 모습만을 보여주려 한다. 하지만.. 2025. 2. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 21 다음
